Cómo colocar las piernas durante el ejercicio
Es habitual, cuando entrenamos la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos, que prestemos mucha atención a la colocación de éstos, a los músculos del abdomen e incluso de las los lumbares a...
View ArticleConsejos para entrenar con bandas elásticas
Si queremos entrenar en casa y no queremos gastarnos dinero en aparatos de gimnasia que ocupan espacio, una de las mejores opciones que tenemos son las bandas elásticas. Son elementos muy versátiles,...
View ArticleConsecuencias del exceso de ejercicio físico
Realizar ejercicio de forma habitual es imprescindible para mantenernos en buen estado de salud y en forma. Sin embargo, a pesar de los innumerables beneficios que la práctica de cualquier actividad...
View ArticleCuándo debemos beber agua al entrenar
Habitualmente esperamos a tener sed para beber agua, algo que, si estamos tranquilamente sentados en casa o en el trabajo o realizando alguna actividad física muy suave, sirve para calmar la necesidad...
View ArticleErrores que cometemos al terminar de hacer ejercicio
Es habitual, cuando entrenamos considerar que, una vez hemos terminado el tiempo dedicado al ejercicio, ya hemos concluido nuestro entrenamiento, y podemos olvidarnos de nuestro cuerpo y volver a...
View ArticleCómo tener un cuerpo de gimnasio sin ir al gimnasio
Todos, hombres y mujeres, deseamos tener un cuerpo bonito, delgado y tonificado. Habitualmente, para lograr esto, debemos apuntarnos a un gimnasio, donde realicemos circuitos de fitness, clases...
View ArticleEjercicios para fortalecer el Core
Si practicas Pilates o una disciplina similar, seguramente estarás familiarizado con el término Core. Se trata de la musculatura de la parte central del cuerpo, en la zona abdominal y lumbar, formado...
View ArticleEjercicios abdominales para corredores
Cuando corremos, solemos centrar toda nuestra atención en muscular y fortalecer especialmente las piernas, ya que son ellas las que nos van a permitir realizar los entrenamientos. No debemos, sin...
View ArticlePautas para el entrenamiento con máquinas
Si decidimos ir al gimnasio a ponernos en forma, mejorar nuestro tono muscular o nuestra condición física, tenemos a nuestro alcance multitud de máquinas que nos ayudarán a conseguirlo, como...
View ArticleFitness en la calle
¿Quién ha dicho que para practicar deporte es imprescindible ir al gimnasio? Cualquiera puede hacer ejercicio sin gastarse ni un solo euro y prescindiendo de todas las máquinas que se utilizan en la...
View ArticleDiferencias entre densidad e intensidad a la hora de entrenar
Los conceptos de densidad e intensidad se confunden con más frecuencia de lo que podemos llegar a creer. Hasta algunos profesionales del deporte no tienen muy clara la definición y eso lleva a errores...
View ArticleVentajas de las bicicletas elípticas
¿Tú también estás inmerso en la operación bikini? ¡Es normal! ¡Cada vez queda menos para la llegada del verano! Muchos de nosotros nos hemos puesto las pilas y hemos dejado de lado la vida sedentaria...
View ArticleAndar o trotar con las manos en los soportes de la cinta de correr no es bueno
Cada día que voy al gimnasio me llevo las manos a la cabeza al ver lo mismo: gente andando o trotando con las manos colocadas en los soportes de la cinta de correr. Supongo que pensarán que lo están...
View ArticleSúmate a “La fiesta del Yoga” en Decathlon
Del 8 al 16 de noviembre tenemos una cita con “La fiesta del Yoga” en Decathlon. Falta poco para que termine, así que hay que darse prisa. Es una gran oportunidad para participar en las actividades...
View ArticleEjercicios para ganar masa muscular
¿Quieres ganar masa muscular? Pues no te pierdas los ejercicios que te proponemos hoy y que te ayudarán a conseguirlo. Unos ejercicios que están al alcance de cualquier persona y que puedes incorporar...
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